Personalizovani plan treninga i ishrane
Pametno,
ne napamet.
Treniram pametno, a ne napamet — plan skrojen za mene, trener koji me prati. Bez generičkih programa, bez nagađanja.
Zašto Trelmiro
Dosta ti je generičkih planova?
Aplikacije daju isti plan svima. Internet je pun besplatnih, ali rizičnih saveta. Lični trener košta i vezuje te za termin. Trelmiro je rešenje koje radi za tebe.
Generička aplikacija
Isti plan za milion ljudi. Ne zna za tvoje povrede, raspored ni cilj. Motivacija pada čim nešto zaškripi.
Internet rulet
Internet je pun gotovih planova i videa sa objašnjenjima. Besplatno jeste, ali opasno — niko ne gleda baš tebe. Pogrešna tehnika, ignorisane povrede i napredak koji je čista sreća.
Skup lični trener
Odličan, ali plaćaš svaki dolazak i vezan si za termin i lokaciju. Za mnoge — preskupo da bi bilo održivo.
Plan skrojen za tebe
Pravi trener napravi tvoj plan treninga i ishrane — po tvom cilju, rasporedu i ograničenjima. Ti treniraš, on prati i koriguje.
Kako radi
Od prijave do prvog treninga
Nema komplikacija. Četiri koraka i krećeš sa planom koji je stvarno tvoj.
Popuniš upitnik
Cilj, raspored, iskustvo, povrede. Sve što treneru treba da te razume.
Trener pravi plan
Plan treninga i ishrane skrojen baš za tebe — sa vežbama i obrocima po danima.
Treniraš i loguješ
Prateći video za svaku vežbu. Loguješ serije i obroke, aplikacija prati kalorije.
Trener te prati
Vidi tvoj napredak i koriguje plan kad zatreba. Nisi sam u tome.
Živ prikaz, ne slika
Ovako izgleda tvoj plan
Klikni, probaj — ovo je prava aplikacija. Pred tobom je plan Milana (44), koji trenira sa nepokretnim donjim leđima i insulinskom rezistencijom. Ovakav tracker dobija svaki klijent — skrojen po svom telu, cilju i ograničenjima.
- Trening po danima, sa video prikazom svake vežbe
- Jelovnik i kalorijski bilans na jednom mestu
- Statistika: kilaža, napredak, mesečni pregled
Ljudi iza tvog plana
Tvoj plan pravi čovek, ne algoritam
Iza svakog plana stoji stručni tim trenera, lekara, nutricionista i fizioterapeuta. Upoznaj ekipu koja te vodi.
Uskoro predstavljamo tim.
Cenovnik
Jedna cena. Bez sitnih slova.
Prvi mesec pokriva izradu tvog plana treninga i ishrane. Od drugog meseca plaćaš samo praćenje i korekcije.
Prvi mesec
XX din
izrada personalizovanog plana treninga i ishrane
Od drugog meseca
YYY din / mesečno
praćenje, korekcije plana i podrška trenera
Šta dobijaš
- Plan treninga po danima, skrojen za tvoj cilj i raspored
- Jelovnik vezan za konkretne datume
- Video prikaz svake vežbe
- Praćenje kalorija, kilaže i napretka
- Trener koji prati tvoje logove i koriguje plan
- Prilagođavanje povredama i ograničenjima
Iskreno
Trelmiro nije za svakoga
Radije da to kažemo odmah nego da gubiš vreme i novac.
Za tebe je ako
- imaš posao, obaveze i malo vremena — pa ti treba plan koji se uklapa u tvoj život
- imaš povredu ili ograničenje zbog kojeg generički programi ne dolaze u obzir
- hoćeš da znaš zašto radiš baš te vežbe i jedeš baš tu hranu
- tražiš napredak koji ostaje, ne transformaciju za 30 dana
Nije za tebe ako
- tražiš prečicu, tabletu ili “jedan trik”
- očekuješ rezultat bez ijednog odrađenog treninga
- hoćeš najjeftiniju opciju — internet je pun besplatnih planova, i to je ok
- nisi spreman/na da budeš iskren prema treneru o svojim navikama
Pitanja i odgovori
Ono što svi pitaju
Imam povredu — mogu li da treniram?
U većini slučajeva da. U upitniku navodiš zdravstvena i motorička ograničenja, a trener pravi plan koji ih zaobilazi. Ako trener proceni da ti prvo treba lekar — reći će ti i to.
Moram li u teretanu?
Ne. U upitniku biraš gde treniraš — teretana, kuća, napolju — i plan se pravi za tu opremu i prostor.
Koliko brzo dobijam plan?
Čim stigne tvoja uplata i popunjen upitnik, trener kreće sa izradom. Javljamo ti se u roku od 24 sata.
Kako otkazujem?
Jednostavno — ne uplatiš sledeći mesec. Nema ugovora, nema otkaznog roka, nema skrivenih troškova.
Šta ako mi plan ne odgovara?
Kažeš treneru. Plan nije uklesan u kamen — trener ga koriguje na osnovu tvojih logova i povratnih informacija. To je cela poenta.
Imaš još neko pitanje?
Spreman/na da prestaneš da nagađaš?
Popuni upitnik, trener pravi plan, ti treniraš. Prvi trening može već ove nedelje.